Yoga Infantil

Hoy Cristina Bericua profesora de Yoga nos explica un poco los beneficios del Yoga para vuestros hijos.

Todos sabemos que actualmente los niños tienen demasiados cambios y estímulos  coincidiendo con la etapa en la que aprenden a manejar su entorno y su cuerpo.

El Yoga que  Cristina realiza con los niños son los preliminares del Yoga, un acercamiento. Las clases que realiza son dinámicas, divertidas, didácticas y elevadoras.

La clase de Yoga para el niño, es un lugar donde puede sentirse aceptado, animado, seguro y esperamos que también se sienta amado.

Si la clase es divertida y el entorno relajado el niño responderá positivamente.

Los beneficios del Yoga Infantil son muchos....

- Mejora la psicomotricidad, la respiración , la flexibilidad.

- Refuerza la autoestima, previene la obesidad infantil.

- Mejor atención, aprende a relajarse y ayuda a su concentración.

El Yoga no es una terapia pero tiene efectos terapéuticos.

Entre las variadas actividades que tiene una clase de Yoga de duración entre 45 min. 1 h, máximo, se pueden encontrar ejercicios de respiración, canto, posturas, ejercicios de juego, coordinación, cuentos, temas teóricos, relajación, baile, etc...

La Batidora

Cristina nos explica que este ejercicio es bueno para desarrollar y mejorar la coordinación y la confianza.

Os animo a que realicéis el ejercicio con vuestros hijos, se lo pasaran bien jugando a Yoga!!!

El objetivo es que las dos personas se imaginen como una sola unidad, en armonía.

Por parejas uno frente al otro sentados en el suelo, con las piernas abiertas, formando un cuadrado con las plantas de los pies y las palmas de las manos en el suelo.

Agarrados de las manos, los brazos estirados haciendo circulos como si fueses una batidora mezclando sueños dentro de un gran cuenco.

¡ Hay que coordinarse para  girar en el mismo sentido!

Gira y gira de un lado a otro, hacia adelante y hacia atrás, el movimiento continuo.

Imaginad que tenéis dentro del cuenco la masa de un pastel de chocolate ( que vuestros hijos os expliquen  como hacen el pastel). Por ejemplo una sorpresa para que lo coman Mama o Papa cuando lleguen de trabajar.

Bueno, os dejo que sigáis practicando con vuestros hijos la batidora!!!

Cristina Bericua

646 150 243

Gijón